วิธีช่วยคนที่มีอาการซึมเศร้า

มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำความเข้าใจเส้นทางสู่ภาวะซึมเศร้าของคนที่คุณรักให้ดีขึ้น แต่แน่นอนว่าคุณต้องดูแลตัวเองและคนที่คุณรักด้วย 10 วิธีง่ายๆที่จะช่วยเพื่อนหรือคนที่คุณรักที่เป็นโรคซึมเศร้าได้

สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อเรียนรู้วิธีช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคือการระบุอาการของพวกเขา แม้ว่าอาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บ่อยกว่านั้นคนที่เป็นโรคซึมเศร้าประสบกับความสิ้นหวังและทำอะไรไม่ถูก พวกเขาจะรู้สึกผิดหวังและเศร้าด้วย

ขั้นตอนต่อไปคือการพูดคุยกับตัวเองและเตือนตัวเองว่าคุณมีความสำคัญ บ่อยครั้งคนที่คิดว่าตนไม่สำคัญมักพูดกับตัวเองและบอกว่าตนไม่สำคัญ หากคุณต้องการช่วยเหลือคนใกล้ตัวคุณรับฟังคำพูดของเขาและทำบางสิ่งเพื่อเตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงใส่ใจมาก

หากคุณรู้วิธีช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคุณต้องพาพวกเขาไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบ อาจคุ้มค่าที่จะนัดหมายกับแพทย์ของคุณหากเพื่อนหรือคนที่คุณรักเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน การตรวจสุขภาพหรือการตรวจร่างกายจะบอกคุณว่าคนไข้ของคุณมีอาการอื่น ๆ หรือไม่ดังนั้นคุณสามารถระบุได้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักต้องการยาหรือการบำบัดใด ๆ

คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้าได้โดยขอคำแนะนำ บุคคลนี้อาจมีเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวหลายคนที่สามารถให้คำแนะนำที่มีค่าเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำและวิธีดำเนินการ บางครั้งผู้คนไม่สามารถบอกคุณได้ว่าสภาพของพวกเขาคืออะไรและพวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาอาจต้องการคำปรึกษาหรือการบำบัดเพื่อจัดการกับปัญหานี้ หากคุณถามคนอื่นคุณอาจพบว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณสามารถให้คำตอบที่คุณต้องการได้

อีกวิธีง่ายๆในการเรียนรู้วิธีช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคือไปโรงพยาบาลในพื้นที่ หรือโรงพยาบาลโรคจิตหากเพื่อนหรือคนที่คุณรักเป็นโรคซึมเศร้าอาจมีใครสักคนในโรงพยาบาลที่สามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ บางครั้งโรงพยาบาลเหล่านี้มีทีมนักจิตวิทยานักบำบัดและจิตแพทย์ที่คุณสามารถพูดคุยและค้นหาสิ่งที่คุณควรทำ หากเพื่อนหรือคนที่คุณรักมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง

ในที่สุดก็มีหนังสือเล่มหนึ่งที่เขียนขึ้นสำหรับคนที่อยากรู้ว่าจะช่วยคนเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้อธิบายรายละเอียดว่าต้องทำอย่างไรเพื่อช่วยให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักเอาชนะภาวะซึมเศร้า หนังสือเล่มนี้ชื่อว่า Overcoming Depression Michael J. Pelham ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนเอาชนะภาวะซึมเศร้าด้วยการจัดหาวิธีการและข้อมูลที่ถูกต้องให้พวกเขา

ต่อไปนี้เป็นเพียงไม่กี่วิธีในการเรียนรู้วิธีช่วยเพื่อนหรือคนที่คุณรักที่เป็นโรคซึมเศร้า แน่นอนว่ามีคนอื่น ๆ อีกมากมาย แต่นี่คือพื้นฐานของปัญหาและวิธีแก้ปัญหา ด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่ถูกต้องคนที่คุณรักจะรู้สึกดีขึ้นและพร้อมสำหรับสิ่งที่ดีที่สุด

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือแม้ว่าคุณจะอยากรู้ว่าจะช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำให้พวกเขารู้สึกว่าควรได้รับการปฏิบัติราวกับว่าพวกเขาป่วย ในความเป็นจริงหลายคนที่เป็นโรคซึมเศร้ารู้สึกดีขึ้นมากเมื่อรู้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายใจต่อสิ่งใดแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าก็ตาม แต่พวกเขายังสามารถทำงานได้ดี เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

ขั้นตอนแรกในการเรียนรู้วิธีช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคือการแจ้งให้คุณทราบว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณรู้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักเป็นโรคซึมเศร้าก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการเพื่อช่วยเหลือพวกเขา เพื่อนหรือคนที่คุณรักอาจพยายามแก้ไขทุกรูปแบบแล้วไม่ประสบความสำเร็จ แต่นี่คือที่ที่คุณสามารถลองสิ่งใหม่ ๆ ที่ได้ผล

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคุณจะต้องตัดสินใจว่าประเภทของการช่วยเหลือและการสนับสนุนที่ดีที่สุด หากพวกเขาไม่ชอบการบำบัดคุณอาจต้องมองหาที่อื่น การเรียนรู้วิธีช่วยเหลือคนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าคุณควรใช้อิสรภาพ